Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата - Александр Александрович Иванов
Позвоночник – это, образно говоря, стержень, на котором держится всё наше тело. С точки зрения психосоматики, заболевания позвоночника могут являться следствием бесцельности, лени, закомплексованности: по этой причине образ страдающего человека всегда сопряжён с опущенными плечами и согбенной спиной. Поэтому помимо традиционных медицинских методов избавления от боли, рекомендую заняться решением внутренних проблем, поднятием самооценки, поиском твёрдой опоры в жизни.
Если на физическом уровне шея соединяет голову с туловищем, то на метафизическом она крепление между духовным и материальным началом в человеке. Положение головы при боли в шее классическая медицина называет «неестественным», и с точки зрения психосоматики это может свидетельствовать о том, что человек занял какое-то неестественное положение в жизни, свернул на неправильный путь.
Гибкость шеи – признак её здоровья, тогда как «одеревенелость говорит о внутренней косности человека, его нежелании мыслить широко, видеть другие стороны вопроса.
Боль в пояснице выражает попытку человека самостоятельно решить проблемы, то, что он взваливает «непосильную ношу на свою спину», боится попросить о помощи близких людей или же просто выговориться. Часто такие люди боятся признаться о страхе даже самим себе. Лечение боли в спине на эмоциональном уровне заключается в том, что человек должен осознать проблему, подробно описать её самому себе, желательно попросить помощи у родных и близких.
Случай из практики
На приём обратилась молодая женщина с жалобами на острую боль в пояснице, отдающей в правую ногу, с онемением передней поверхности бедра. Со слов женщины, раньше спина никогда не беспокоила, более того, не было никаких провоцирующих факторов накануне – не поднимала тяжести, не делала резких движений в виде скручивания и наклонов. При расспросе выяснилось, что незадолго до этого женщина сильно поссорилась и рассталась со своим молодым человеком и переживала по этому поводу. Могла ли быть эта эмоция пусковым крючком боли в спине? Ещё как могла! Боль в поясничном отделе позвоночника говорит о страхе и неуверенности в завтрашнем дне, нестабильности в межличностных отношениях, проблемах на работе и материальном неблагополучии.
Поясничный отдел позвоночника является своего рода опорой для всего тела, поэтому, когда человек теряет эту опору (например, уволили с работы или произошло расставание с близким человеком) эмоции страха и неуверенности в себе переходят на физический уровень и проявляются в виде боли.
Боли в копчике могут быть связаны с эмоциональной травмой. Чаще всего такие ощущения появляются при сильном страхе. Заметьте, что животные от испуга (например, собаки) поджимают хвост. Копчик в теле человека – рудимент хвоста, поэтому ты можешь почувствовать смещение копчика и боль в момент сильного страха.
Случай из практики
Однажды ко мне на приём обратилась женщина с болью в копчике. При осмотре я нашёл незначительное смещение копчика. Выяснилось также, что боль возникла сразу после испуга за ребёнка, который упал с горки. С ребёнком-то все было хорошо, а вот мама «получила» эмоциональную травму, которая проявилась болью в копчике. После психологической проработки проблемы – боль ушла. Не всегда нужно механически устранять смещение копчика, вправляя его. В некоторых случаях требуется просто помощь психолога или психотерапевта.
Часто боль в пояснице говорит о страхе бедности. Человек работает буквально «не разгибая спины» из-за страха материального неблагополучия. В таком случае мы имеем дело с трудоголизмом, неумением отдыхать, расслабляться. Такие пациенты не могут расслабиться даже на сеансе. Рекомендую использовать медитации, дыхательные практики или молитвы. В конце книги я даю несколько техник для медитации.
Причина №3 Травмы и сверхнагрузки
Спортивные или бытовые травмы, а также большие физические нагрузки вредят нашему позвоночнику. Профессиональный спорт не полезен для здоровья, поскольку сверхнагрузки разрушают организм.
Мне достаточно много приходится работать с бывшими и действующими профессиональными спортсменами. Пока атлет «в форме», позвоночник его не беспокоит, но стоит ему уйти из большого спорта, как начинаются боли в спине и суставах. Бывшие чемпионы – постоянные пациенты остеопатов и мануальных терапевтов. Поэтому я сторонник физкультуры для здоровья, а не спорта высоких достижений!
Никто не застрахован от бытового травматизма: падения, ушибов и растяжений. Иногда безобидная травма может стать причиной серьёзного недуга. Например, при падении на крестец или копчик с его переломом и фиксацией. Такие повреждения не проходят бесследно и могут дать знать о себе даже через несколько лет – в виде боли в крестце, пояснице, нарушении осанки и сколиоза.
Случай из практики
На приём обратилась молодая женщина с жалобами на боль в пояснице. При осмотре обнаружили смещение и фиксацию крестца с правой стороны. В результате крестец при ходьбе совершал ограниченные движения – вся нагрузка приходилась на нижние поясничные позвонки. В итоге через пару лет межпозвоночные хрящи разрушились и появилась грыжа диска, которая сдавливала корешки и вызывала боль и онемение в ноге. Выяснилось также, что девушка каталась с горки на санках и два года назад сильно ударилась крестцом. В поликлинику не обращалась. Немного поболело и само прошло. Но смещение осталось и привело к нарушению биомеханики при ходьбе. Результат – образование грыжи и боль в спине.
Причина №4 Избыточный вес и плохое питание
Питание – источник энергии и строительного материала для нашего организма. Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимы витамины, минералы и основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы). Если питание не сбалансировано и содержит много вредных веществ (консерванты, соль, усилители вкуса), наши кости теряют кальций и становятся хрупкими. Хрящи недополучают хондроитин, глюкозамин и разрушаются. В связках вырабатывается меньше коллагена и эластина, что делает их жёсткими, и они легко травмируются. Также мышцы слабеют, если в питании нет полноценного белка – источника незаменимых аминокислот.
Другой негативный фактор для здоровья позвоночника и суставов – избыточный вес и ожирение. Каждый лишний килограмм усиливает давление на кости и хрящи, разрушая их.
Некоторым тучным пациентам я настоятельно рекомендую похудеть, прежде чем приступить к коррекции биомеханических нарушений в теле.
Причина №5 Плоскостопие и некачественная обувь
Здоровье позвоночника начинается с ног, а точнее – со стоп. По данным медицинской литературы, до 80% причин развития заболеваний опорно-двигательного аппарата связаны с проблемами стопы. Ранний остеоартроз позвоночника, сколиоз, нарушение осанки, грыжи межпозвоночных дисков – во всех этих диагнозах есть «след» функциональных проблем стопы.
Заметки на полях
Леонардо да Винчи писал: «Человеческая стопа – шедевр инженерного дела и настоящее произведение искусства». Стопа человека имеет весьма сложную структуру. Она состоит из 28 костей, 31 сустава, 38 мышц, 56 сухожилий и связок. Вся эта сложность в строении обеспечивает основную функцию – контакт с поверхностью земли при передвижении.
Пациенты часто жалуются на боли в ступнях при ходьбе. Как показывает практика, дискомфорт при ходьбе чаще всего связан с функциональными блоками в суставах ступни. Это следствие антропогенного влияния на наши ноги: тесная, неудобная обувь, слишком высокий каблук, перемещение по искусственным поверхностям, таким как асфальт и бетон. В результате с течением времени формируется неправильный двигательный стереотип движения.
Плоскостопие нарушает амортизацию стопы при ходьбе и беге, поэтому вся толчковая нагрузка передаётся на суставы ног и позвоночник, что приводит к боли в спине. В этом случае требуется обязательная коррекция стопы.
Заметки на полях
Важно правильно подбирать обувь для себя и своих детей и следить за здоровьем стоп. Врачи-остеопаты совместно с подиатрами (ортопед, который занимается здоровьем стоп) проводят коррекцию нарушений стопы у детей самого раннего возраста, а также помогают взрослым подобрать правильную обувь и стельки.
Причина №6 Физиологическое старение
Старение организма – это естественный физиологический процесс. С возрастом межпозвоночные диски истираются. Количество жидкости в хряще уменьшается, например, у новорождённых оно составляет 90%, а у пожилых людей – не более 60%. Уменьшается высота дисков и человек становится ниже ростом примерно на 4—5 сантиметров. Происходит накопление солей кальция в связках: идёт оссификация соединительной ткани или, как говорят в народе, «накапливаются соли». Также с возрастом уменьшается объём мышечной массы, снижается сила мышц, что приводит к болезням позвоночника и суставов.
Заметки на полях
Следует отметить, что такие находки на МРТ или рентгене позвоночника как «остеохондроз», «протрузии», «начальные признаки дегенеративно-дистрофических изменений…» являются нормой после 30 лет.
Если рентгенологическое исследование выявило у тебя протрузии или признаки «остеохондроза», но ты при этом не жалуешься на боль, лечить такие рентгенологические
